●生理中だからこそ感じられる効果も！
●生理中にレッスンに参加するときの注意点も公開
生理中ってラバのレッスンに参加しても大丈夫なのかな？
ホットヨガだし、あんまり分からないから心配だなぁ。
実はラバのレッスンは生理中に嬉しい効果を感じられることもあるよ！
要するに、生理中にレッスンに参加することはＯＫだよ。
とはいえ、生理中だからこそ気を付けないといけないこともあるから
体験レッスンで初めて行くのに生理になっちゃった！
なんて方にも詳しく解説していくね。
LAVA（ラバ）のレッスンは生理中でも参加してＯＫ
生理になったらすごく心配だと思うけど
ラバのレッスンに参加することはできるよ！
生理中ってラバのレッスンに参加してよいものなのかすごく気になるところですよね。
結論から言ってしまうと、ラバは生理中でもレッスンに参加して大丈夫です。
特に体験レッスンで初めて参加する場合にはラバのレッスンがどんなものか分からないし、
「本当にやってもいいのかな？」なんて不安になりますよね。
ラバのレッスンはほんのり温かい室内で身体を動かしていきます。
なので、激しい動きでなければ特に問題はありません。
生理中だけど参加しようかどうしようかと迷っている場合には、
自分の体調の無理のない程度で身体を動かして楽しんでみてくださいね。
生理中にLAVA（ラバ）のレッスンに参加する場合の注意点
生理中にラバに参加すること自体はもちろんＯＫだけど
生理中だからこそ気を付けないといけないこともあるよ！
参加する前に確認してみてね。
次の3つが主な生理中にラバに参加するときの注意点です。
・生理中レッスンに参加しない方がいい場合
・生理中のシャワーの利用
・ナプキンやタンポンはどうしたらよいか
確かにいざ生理中にレッスンに参加するとなったら
気になっちゃうことだね。
なかなかスタッフの方には聞きにくいから教えて！
直接インストラクターの方に聞くのは
いくら同じ女性同士だったとしても少し聞きづらいよね。
大丈夫。生理中でもレッスンに参加してみた私が解説していくね。
生理中レッスンに参加しない方がいい場合
ラバのレッスンは生理中に参加しても大丈夫なんだけど
参加しない方がいい場合もあるから気を付けてね！
生理は、個人差はもちろん、その月や何日目かによっても痛みや出血量が違いますよね。
なので、レッスンに参加できるとはいえ、体調や出血量には注意する必要があります。
頭痛がしたり、腹痛がしたりする場合はもちろん、
出血量が多いとのぼせやすかったり眩暈がしやすかったりと体調を崩してしまうかもしれません。
基本的に、レッスンに参加することは問題ないのですが、
体調が優れない場合には余計に悪化してしまうかもしれないので
無理にレッスンに参加せずにキャンセルしましょう。
そして、11月は期間限定で150円で体験レッスンに参加できちゃいます。
もし、生理がきて体調が優れなかった場合にも簡単にキャンセルできるので
キャンペーンが終わらない今のうちに予約しておくといいですよ。
生理中でも参加してもよいかどうかのチェック項目を参考までに確認してみてくださいね。
・腹痛がしないか
・生理2.3日目ではないか（出血量が多くないか）
・立ちくらみや眩暈などはないか
上記の内容に少しでも当てはまるようであれば、
いくら生理中でもレッスン可能とはいえ、
レッスンに参加するのは控えた方がいいですね。
レッスンに参加して問題ありません。
体験レッスンは簡単にキャンセルもできるので安心して予約してみてくださいね。
また、レッスンは、強度の弱めのものを選んぶといいですよ。
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生理中のシャワーの利用
レッスンが終わった後は自由にシャワーを浴びることができるけど
生理中はシャワーの利用は控えたほうがいいよ！
ラバのレッスンでは全身汗をかくので、レッスン終わりにはシャワーを浴びる方が多いです。
ただ、生理中の場合には他の方も使う場所なので、
シャワールームの利用は控えた方がいいですね。
でも、全身汗だくなのにどうしたらいいの？
生理じゃなくてもシャワーを浴びない人もいるし大丈夫！
汗ふきシートで拭き取れば問題ないよ。
ラバはパウダールームに汗拭きシートも置いてあるので、
シャワーに入らない場合には、汗拭きシートで拭きとればOKです。
ラバのレッスンでかく汗は、実はベタベタしたものではなくサラサラした汗なので、
拭き取るだけで着替えてしまって大丈夫です。
もし、匂いなどにこだわりがあれば、市販の好みの汗拭きシートを持って行くといいですよ。
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ナプキンやタンポンはどうしたらいいか
ナプキンやタンポンってどうしたらいいのかすごい気になるよね。
実際に生理中にレッスンに参加したからこそ
分かったオススメを教えるね。
ナプキンやタンポンってレッスン参加時にはちょっと不安ですよね。
生理の出血量がかなり少ない場合には、昼用のナプキンなどでもいいかもしれませんが、
そうでない場合には、夜用の後ろまであるナプキンをつけておくと安心ですよ。
ただ、動くときに少しモゴモゴするのでスパッツみたいなものを履いてからズボンを履くと、
動くときの不快感も軽減されますよ。
もしくは、タンポンもつけたことがある方ならタンポンをつけて、
小さめのナプキンをつけるとさらに動きやすいですね。
実際に、生理中に参加してみた私のオススメをまとめてみました。
・夜用の後ろまであるナプキン
（できればオーガニックの方が匂いが軽減される）
・タンポン+小さめのナプキン
・スパッツみたいなピッタリしたものをパンツの上に履けばモゴモゴしない
・ナプキンの型が透けるのが心配ならズボンはゆったりめ
あくまで個人的なオススメですが、
レッスンではいろんな動きをするので漏れの心配がなく、
動くときにストレスのないようにするのがいいですよ。
レッスンによっては仰向けに寝転がって、脚を天井に向けて上げるような動きがあったりします。
その際には、生理中の方に向けてのアナウンスがあったり、
それ以外でも、全ての動作に関してラバは無理してやる必要はないので、
安心してできる範囲でやってみてくださいね。
生理中だからこそのレッスンに参加するメリットも！
生理中って普段と違った身体の辛さがあるよね。
それと一緒に気分も憂鬱になったりとか。
でも、ラバのレッスンはそんな生理中のお悩みに効果が期待できるよ！
生理中は身体がむくみやすかったり、ストレスが溜まりやすかったりと
女性ならではの悩みで憂鬱になったりしませんか？
私も、結構脚がパンパンにむくんだり、小さなことでイライラしたり。
生理中は気分がどんよりと下がってしまうことが多いです。
でも、ラバのホットヨガレッスンでは辛い生理中のお悩みにも効果が期待できるんですよ。
・深い深呼吸を行うことで自律神経が整い、リラックスして穏やかな気分に
・温かい室内で全身を動かすことで血流がよくなり、冷えやむくみ改善に
・程よく身体を動かすことでストレス発散に
もちろん効果には個人差がありますが、
私自身も生理中にラバのレッスンに参加して
「結構楽になってなんだか心も身体もスッキリしたなぁ」とレッスン終わりに感じました。
激しいレッスンにはなるべく参加しない方がいいですが、
ゆったりしたレッスンでもかなり満足感もあるし、
生理痛も徐々に和らいできた感じがあります。
生理中って楽しいこともなかなかないし、イライラしてしまうことが増えますが、
一度試しに生理中だからこそラバに参加してみるのもアリですよ。
まとめ：LAVA(ラバ）は生理中でも参加できて嬉しい効果も！気軽に体験してみて！
もちろん、少しでも体調が悪いなと感じる場合や激しいレッスンの参加は控えるべきですが、
体調と相談しつつ、生理中にラバのレッスンに参加するのは問題ないですよ。
生理中でも少し出血量が減ってくれば、何か楽しいことをして気晴らししたいし、
身体も動かしたいなって気分になりませんか？
私も生理中は冷えとむくみにかなり悩まされていたんですけど、
ラバで生理中でも結構身体が軽く感じられることが増えましたね。
家で動画とかではなかなか乗り気にならなかったりするけど、
ラバのスタジオに行くとやっぱり気分が上がっちゃいます。
スタジオの空間は癒されるし、非現実を味わえるので
生理中気分が憂鬱な時にもオススメですよ。
そして、11月の今だけ期間限定で150円で体験できるキャンペーン中なんです！
しかも、今だけキティちゃんのグッズまでもらえちゃうから超オススメ。
体験レッスンの日程も簡単に変更できるので、
是非気軽に今のうちに予約してみてくださいね。
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